温泉と健康
１日の消費カロリーは、基礎代謝量と運動量で表されています。成人の平均的なエネルギー所要量は、1600〜2000kcalぐらいだそうです。
ダイエットを考える場合、摂取カロリーを抑えるか消費カロリーを増やすことが必要ですね。急激な減量は健康を害する恐れがあるので、１ヶ月で１〜２�團據璽垢埜採未垢襪里�望ましいそうです。女性の場合、無理なダイエットは生理不順などの問題も出てくるそうです。
消費カロリーについてみると、意外と入浴での消費量は大きいのです。なんと10分間の入浴で約80kcalの消費が見込まれるのだそうです。
最近では入浴20分で運動2時間分の代謝ができるというゲルマバスという入浴剤も出されていますね。
入浴のみによるダイエットは、あまり好ましくないですが、運動と組み合わせることによって、効果的なダイエットが期待できるようです。
●各運動で８０ｋｃａｌを消費するのに必要な時間の一例
| 入浴 | １０分 |
| ウォーキング | ５０分 |
| ジョギング | ２０分 |
| サイクリング | ４０分 |
| 階段の昇降 | ２５分 |
| 水泳、テニス | １５分 |
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